モーニングライスケーキ

Do you have
breakfast every day?

朝ごはん しっかり食べてますか?


≪Morning rice cake 363kcal≫
    ↑ r と n が、くっついてmに、見えます

【lngredients(Serves 2)】

300g cooked rice
1 egg
2 slices of ham
1/2 cucumber
30g dried white bait fish
4 cherry tomatoes
1 tablespoon mayonnaise
1 tablespoon dressing
(and desired flavor)
salt and pepperーto taste


【材料(2人分)】

ごはん・・・・300g
卵・・・・・1個
ハム・・・・2枚
きゅうり・・・・1/2本
しらす干し・・・・30g
プチトマト・・・・4個
マヨネーズ・・・・大さじ1
ドレッシング(好みのもの)・・・大さじ1
塩・こしょう・・・・各少々


<Directions>

1  Beat the egg, add salt and pepper,and
make a soft scrambled egg layer in the pen.

2  Chop the ham coarsely, slice the cucumber
finely, cut the cherry tomatoes into half
lengthways.

3  Add the salt, pepper,and dressing to the rice.
Put a mold(small cercle) on the plate and
fill it with the rice.

4  Put ① and ② and the dried white bait
fish on ③, top with mayonnaise.


<作り方>

1  卵は溶いて塩・こしょうを加え、
鍋でやわらかいいり卵を作る。

2  ハムはあらみじん切り、
きゅうりは小口切り、トマトは縦半分に切る。

3  ごはんに塩・こしょう、ドレッシングを加えて混ぜる。
皿に型(小さいセルクル器など)を置き、
ごはんを軽く詰める。

4  ③の上に①②の具と
しらす干しをきれいに飾り、マヨネーズを絞る。

Pack’n Mack’n
(JA - ZENCHUより~)



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この記事へのコメント

Reina
2008年05月09日 09:54
keitei1さん(*´∇`)oオハヨーゴザイマス

タイトルからしておいしそう~♪
サラダ感覚のご飯ですネ。
ドレッシングは何が合うかナァ☆
洋風なので紅茶のほうがいいカナ

英語の勉強にもなります\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
この間の英語のことわざ、書こうとおもってたんですけど、すご~く役立ちました(。-∀-)ゞ☆
覚えておくといいものばかりで
印刷して中学生にも教えてあげました(*^^*)
keitei1さん、((ヾ(。・ω・)ノ☆゚+.ァリガトゥ
2008年05月09日 16:31
Reinaさん、こんにちは~!

タイトルからおいしそうでしょう~♪
トマトの赤・きゅうりの緑・
卵の黄色・ハムの淡いピンク・
しらす干しの、グレーかかった白…
とっても可愛くて彩りも楽しめます!

ドレッシングは和風が好きですっ!
でも冷蔵庫の中には
色んなドレッシングだらけで~す☆
o(〃'▽'〃)oあはっ♪
その日の、気分でどうぞォ~!

Reinaさんの、
お役に立ててよかったですっ(^^ )♪
中学生は、吸収力が、バツグンで
何でも飲み込むのが
早いでしょうね~♪(゚▽^*)ノ⌒☆

[USA パサディナ]に、
初めて行った時に思ったことは、
実際に聞いて
(きれいな発音をする人は
長く滞在するとうまくなれそう~と…)
話することが、
一番! 早く上手に
なれそう~と感じました(*'ー'*)ノ~~

中学生のみんなに今を精一杯、
遊び・勉強に頑張ってねっ! !と
伝えててください(o^-')b☆ガンバ!

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