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zoom RSS 「寝る直前の勉強」効果絶大なワケ 3

<<   作成日時 : 2016/09/06 00:32   >>

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「寝る直前10分の勉強」が効果絶大なワケ


http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160905-00133690-toyo-bus_all&p=3


合格を勝ち取る人は…
私が学生の頃に同じ医学部の仲間に
勉強法を聞いて回ったことがありますが、
そのときも皆、同じように勉強時間を組み立て、
すぐに眠っていました。

合格を勝ち取る人というのは、
長時間勉強している人ではなく、
脳と睡眠の関係を知っている人なのかもしれません。

先日、「睡眠『前』学習」を実践したという
小学5年生の女の子のお母さんに話を聞きました。
「寝る前10分間勉強」と題して、
漢字練習をしてから寝ることを習慣にしたといいます。

その結果はすぐに出ました。
2学期の漢字50問テスト満点、
学年末の漢字50問テスト満点。
寝る前のたったの10分間で、
今まで取ったことのない点数を取ることができたと
女の子も喜んでいたそうです。

そして一番驚いたのはお母さん。
「下の子にも始めました」とおっしゃっていました。
私も今後の結果を聞くのがとても楽しみです。

■ 勉強時間の組み立てかた

夕食後に勉強をするのであれば、
まずは算数や数学などの論理的思考能力を使う教科を、
寝る時間が近づいてきたら記憶科目に切り替えます。
そして暗記をしたらすぐに寝てしまいます。

このように考えると、「一夜漬け」の
勉強法が論外だということがわかりますね。
せっかく時間をかけて勉強をしても、
睡眠をとらなければ、
脳は内容を保存することができないからです。

テストが近くになると、
「寝る時間を削っても勉強をして、
少しでもいい成績をとってほしい」と望む
お母さん方が増えるようです。
けれども、脳の観点からすると、
それはいい方法ではありません。
寝ている間に、子どもの脳は
昼間の内容をせっせと保存しています。

寝る時間もまた、大切な勉強時間なのです。

(5日 東洋経済オンラインより)

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